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So viel Wasser sollten wir trinken: Ihr individueller Trinkbedarf

Gesundheit, Essen & Trinken
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Wasser trinken ist wichtig

Seit einigen Jahren ist das Thema Trinken buchstäblich in aller Munde. Im Allgemeinen wird gesagt, dass 2-3 Liter Wasser am Tag als optimale Trinkmenge für einen Erwachsenen gilt. Doch ganz eindeutig ist die wissenschaftliche Meinung hierzu nicht. So gibt es auch Studien, die belegen, dass eine geringere Menge als 2 Liter am Tag ausreichen. An der Mayo Klinik in den U.S.A. wurde erforscht, wie der individuelle Bedarf an Wasser berechnet wird. Dabei spielen sowohl das Gewicht als auch das Alter eine wichtige Rolle.

So berechnen Sie Ihren Trinkbedarf

Multiplizieren Sie Ihr Gewicht mit Ihrem Alter. Das Ergebnis teilen Sie durch 28,3 und multiplizieren dieses Ergebnis wiederum mit 0,03. Die dadurch errechnete Trinkmenge ist jedoch nicht allgemeingültig. So benötigen wir beispielsweise an Tagen, an denen wir mehr schwitzen, natürlich auch mehr Flüssigkeit.. Treiben wir Sport oder bewegen wir uns, verlieren wir durch das Schwitzen Flüssigkeit, die ebenfalls durch Wasser ersetzt werden sollte. Dementsprechend ist die Trinkmenge entsprechend zu erhöhen. Das gleiche gilt für wärmere Tage. Auch Schwangere oder stillende Mütter sollten die optimale Trinkmenge mit ihrem Arzt besprechen.

Was passiert, wenn wir zu viel trinken

Wer deutlich mehr als einen Liter pro Stunde trinkt, läuft Gefahr, seinen Nieren damit zu schaden. Auch können körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindelgefühl aufgrund der sinkenden Natriumkonzentration im Blut die Folge einer zu großen Trinkmenge sein. Wie immer gilt auch beim Wasser: Die Dosis macht das Gift.






Kategorie: Gesundheit, Essen & Trinken
Rechner-ID: 1174
Nutzung: 1119 Mal genutzt




Aktuellste Kalkulation (zuletzt im Formular berechnet)

Von einem Benutzer aus Deutschland wurden für dieses Projekt zum Thema Gesundheit, Essen & Trinken zuletzt am 08.12.2019 die Eingabewerte Ihr Gewicht mit 52 kg, Ihr Alter mit 33 Jahre eingegeben. Als Ergebnis der Berechnung wurden der bzw. die Ausgabwerte Ihre optimale Trinkmenge mit 1,8191 Lite kalkuliert.

HINWEIS: Template VORLAGE zur Berechnung im HTML-Formular

Dieser Beispiel Rechner dient lediglich als unverbindliche Konfigurator Vorlage, mit der Sie als PREMIUM Kunde einfacher Ihren eigenen Wunschrechner inklusive individuellem Kalkulator Template ohne HTML Wissen selbst programmieren.


Hinweis: Das Benutzen des Rechners bzw. dessen Ergebnisse im Gesundheitsbereich liegt in der alleinigen Verantwortung des Einzelnen! Sprechen Sie sich vorher immer mit Ihrem Arzt oder Apotheker ab!


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