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Mit dem Kalorienrechner berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf



Kalorienbedarf beim Abnehmen, einfacher Kalorien Rechner, Nährstoffrechner

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  • - Mit dem praktischen Kalorienrechner jetzt mit wenigen Klicks den individuellen Kalorienbedarf berechnen
  • - So funktioniert die Berechnung des Kalorienbedarfs mit unserem Kalorienzähler-Tool
  • - Berechnung der einzelnen Kalorienbedarfsarten und wie diese zu deuten sind

  • Mit dem praktischen Kalorienrechner jetzt mit wenigen Klicks den individuellen Kalorienbedarf berechnen

    Sie sind auf der Suche nach Ihrem individuellen Kalorienbedarf, anhand dessen Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr für z.B. eine Diät festmachen möchten?

    Mit dem kostenlosen Kalorienrechner Tool von Calc2Web können Sie jetzt durch die Eingabe von ein paar wenigen Informationen Ihren ganz persönlichen Kalorienbedarf berechnen.

    Auf Basis verschiedener Informationen wie z.B. Ihr individuelles Körpergewicht, Ihr Geschlecht sowie Ihr Alter, Ihren Aktivitätsfaktor sowie anhand weiterer Anhaltspunkte berechnet das kostenlose Tool im Hintergrund völlig eigenständig Ihren individuellen Kalorienbedarf.

    In den nun folgenden Abschnitten möchten wir Ihnen daher unser beliebtes Kalorienrechner Tool gern einmal detaillierter Vorstellen.

    So funktioniert die Berechnung des Kalorienbedarfs mit unserem Kalorienzähler-Tool

    Folgende Auswahlfelder müssen als Berechnungsgrundlage zunächst von Ihnen ausgefüllt werden:

    • Geschlecht (männlich oder weiblich)
    • Körpergröße (in Zentimetern)
    • Körpergewicht (in Kilogramm)
    • Alter (in Jahren)
    • Aktivitätsfaktor (von wenig aktiv bis extrem aktiv auswählbar)

    Sind alle genannten Informationen in den vorteilhaften Kalorienrechner von Calc2Web eingetragen, muss zur Berechnung des individuellen Kalorienbedarfs lediglich noch der abschließende Button BERECHNEN am unteren Ende des Kalorienrechners betätigt werden.

    Berechnung der einzelnen Kalorienbedarfsarten und wie diese zu deuten sind

    Der Kalorienrechner berechnet auf Grundlage der eingegeben Daten die folgenden, vier Bedarfsarten:

    • Grundumsatz (BMR)
    • Grundumsatz (RMR)
    • Kalorienbedarf (BMR)
    • Kalorienbedarf (RMR)

    Die vier Bedarfsarten werden vom Kalorienrechner in der Einheit Kilokalorien pro Tag (oder kcal/Tag) angegeben.

    Unter dem Grundumsatz (BMR) ist der Kalorienbedarf im Ruhemodus (also bei Ausbleiben jeglicher Aktivität und der Erhaltung der lebenswichtigen Körperfunktionen) zu verstehen, der auf der Harris-Benedict-Formel basiert.

    Hinter Grundumsatz (RMR) verbirgt sich ebenfalls der Kalorienbedarf im absoluten Ruhemodus, hier jedoch auf Basis der sogenannten Mifflinformel.

    Je nach Aktivität berechnet das kostenlose Kalorienrechner-Tool von Calc2Web aber auch noch den jeweiligen Kalorienbedarf - wird dieser unterschritten, so geschieht eine Gewichtsabnahme, beim Überschreiten folglich eine Gewichtszunahme.

    Auch hier berechnet das Tool wieder die zwei verschiedenen Bedarfsarten auf Basis der Harris-Benedict-Formel, bzw. der Mifflinformel und gibt das entsprechende Ergebnis in beiden Fällen in Kilokalorien pro Tag (kcal/Tag) an.

    Nebst des tatsächlichen Kalorienbedarfs sollte überdies auch die notwendige Nährstoffverteilung der zu sich genommenen Lebensmittel beachtet werden - auch hier gelten entsprechende Richtwerte bezüglich der Aufteilung der Kalorien auf die drei Makronährstoffe Proteine, Kohlenhydrate und Fette.


    Diesen Rechner empfehlen:

    Kategorie: Gesundheit, Grundumsatz, Abnehmen, Fitness
    Rechner-ID: 554
    Nutzung: 674 Mal genutzt




    Aktuellste Kalkulation (zuletzt im Formular berechnet)

    Von einem Benutzer aus wurden für dieses Projekt zum Thema Gesundheit, Grundumsatz, Abnehmen, Fitness zuletzt am 16.06.2019 die Eingabewerte Geschlecht mit , Gewicht mit 75 kg, Größe mit 184 cm, Alter mit 20 Jahre, Aktivitätsfaktor mit 1.6000 eingegeben. Als Ergebnis der Berechnung wurden der bzw. die Ausgabwerte Grundumsatz mit 5 kcal pro Tag, Grundumsatz mit 1,878 kcal pro Tag, Kalorienbedarf mit 3.208 kcal pro Tag, Kalorienbedarf mit 3.004.8000 kcal pro Ta kalkuliert.

    HINWEIS: Template VORLAGE zur Berechnung im HTML-Formular

    Dieser Beispiel Rechner dient lediglich als unverbindliche Konfigurator Vorlage, mit der Sie als PREMIUM Kunde einfacher Ihren eigenen Wunschrechner inklusive individuellem Kalkulator Template ohne HTML Wissen selbst programmieren.


    Hinweis: Das Benutzen des Rechners bzw. dessen Ergebnisse im Gesundheitsbereich liegt in der alleinigen Verantwortung des Einzelnen! Sprechen Sie sich vorher immer mit Ihrem Arzt oder Apotheker ab!


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